건강관리7팁 (1) 썸네일형 리스트형 걸음수 늘리기 방법 7가지 팁 ! 하루 걸음수를 늘리는 것만도 활기찬 라이프스타일을 만들 수 있습니다. 목표를 설정하고 만보계를 이용하여 산책하기, 계단 오르기 점심시간 등을 활용하여 진행하고 대중교통을 이용할 때 한 정거장 일찍 내려 일상에서 걷기를 취미로 만들면 건강 관리에 도움이 됩니다. 목차 자신의 몸에 맞는 걸음수 걸음수 늘리기 방법 결론 자신의 몸에 맞는 걸음수 하루에 권장하는 걸음수는 연령, 몸 상태 및 건강 목표와 같은 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 일반적으로 많이 알고 있는 하루 목표 걸음수는 10,000보입니다. 이 수치는 건강과 활동적인 라이프스타일을 증진하기 위한 합리적인 목표라고 믿기 때문에 종종 권장됩니다. 널리 알려진 권장 수치이기는 하지만 모든 사람에게 적합하지는 않습니다. 실제로 2019년 하버드.. 이전 1 다음
