2023년 유행한 다이어트 식단 및 방법 4가지
2023년 유행한 대표적인 다이어트 식단 및 방법 4가지에 대해 알아봅니다. 오늘 소개하는 다이어트 방법은 방송과 인터넷을 통해 많이 알려진 다이어트 식단이며 각 다이어트의 장, 단점을 알아보겠습니다. 목차 지중해식 다이어트 식단 DASH 다이어트 간헐적 단식 다이어트 (케토) 키토제닉 다이어트 : 저탄고지 1 지중해식 다이어트 식단 지중해식 다이어트 식단은 지중해 연안 지역의 전통적인 식습관을 기반으로 한 건강하고 균형 잡힌 식단입니다. 올리브 오일, 과일, 채소, 콩, 통곡물 등을 중심으로 하며 육류, 가공식품, 포화지방, 트랜스 지방의 섭취를 제한 것이 특징입니다. 1. 장점 심혈관 질환 예방 : 심혈관 질환의 위험을 현저히 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 올리브 오일, 과일, 채소..
