허리근력강화 스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 허리 근력 강화 운동 및 스트레칭 그리고 주의사항 허리 근력 강화 운동 및 스트레칭을 하는 것만으로도 허리 통증과 디스크를 예방할 수 있습니다. 모든 운동이 마찬가지지만 허리 근력 강화를 위한 스트레칭을 할 때도 몇 가지 주의사항을 확인하고 실행하시기 바랍니다. 목차 1. 허리 근력 강화 운동 이란? 2. 허리 근력 강화 운동 3. 허리 근력 강화 스트레칭 4. 허리 근력 강화 운동 주의사항 허리 근력 강화 운동 이란? 허리 근력 강화 운동은 허리 근육을 강화하기 위한 운동입니다. 허리 근육이 약하면 허리에 가해지는 하중이 증가하여 통증과 부상을 유발할 수 있습니다. 허리 근력 강화 운동을 통해 허리 근육을 강화하면 허리에 가해지는 하중을 줄여 통증과 부상을 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다. 허리 근력 강화 운동은 크게 근력 운동과 스트레칭으로 나눌.. 이전 1 다음
